不少白領在體檢時，被確診為缺鐵性貧血。缺鐵性貧血治療過程中，主要服用鐵劑，而不是靠食補。這是因為，生理情況下鐵的代謝呈現閉環狀態，每日所需的鐵主要來自于衰老破壞的紅細胞，從食物中攝取僅1-2毫克。

由于在酸性環境下，鐵劑能更好被吸收，可泡服偏酸性水飲來調節胃環境。另外，鐵劑可能會引起胃脘不適，故建議飲用健脾和胃之品來緩解。

在此，上海中醫藥大學附屬龍華醫院血液科貧血門診沈偉為大家推薦幾款養生茶，喝出健康好氣色。

蜂蜜檸檬水

原料：新鮮檸檬2個，蜂蜜適量。

制法：

? 新鮮檸檬用鹽干搓，清潔表皮后，切片，一層檸檬鋪一層蜂蜜，放入冰箱冷藏保存，存取隨用。

? 注意溫水或冰水泡服，水溫不能超過60℃。

山楂水

原料：山楂9克，陳皮、枸杞各6克。

制法：

? 將山楂、陳皮、枸杞三味洗凈后，加水、共同放入養生壺中煮沸；

? 加冰糖調味（也可不加），隨時飲用。

喝對養生茶飲

調理身體補氣血

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